발목 통증

  • 발목 인대의 손상(발목 염좌)
    아킬레스 건염

발목의 염좌(발목 인대의 손상)

발목 염좌란 운동이나 외부의 강한 충격 혹은 발목을 접질리는 사고 등으로 인해 족관절의 인대 가 늘어나거나 파열되는 것을 말합니다.

발목 염좌시 증상으로는,
●   심한 통증과 함께 열감과 부종이 나타나고 심하면 멍이 듭니다.
●   통증은 움직일 때 더욱 심해지며, 특정 인대가 손상되었을 경우 그 인대를 자극하는 방향으로 움직일 때 뚜렷하게 악화됩니다.

발목인대 손상의 종류

  • 1 외측인대 손상: 가장 흔한 형태의 손상으로, 발목이 내측으로 꺽이면서 외과쪽 세인대가 충격을 받으며 일어납니다. 전거비인대, 종비인대, 후거비인대 순으로 손상 빈도가 높습니다.
  • 2 삼각인대 손상: 발목이 바깥쪽으로 꺽이며 발생하는 내측인대 손상입니다.내측인대는 발목부위 관절 중 가장 강하기 때문에 손상되는 경우가 흔치 않습니다. 
  • 3 전방 원위경비인대 손상: 발목 배굴과 경골의 내회전이 동반될 때 흔히 나타납니다. 쉽게 손상되지 않으나 손상될 경우 족관절의 불안정성이 매우 심하고 오래가게 됩니다. 

족관절 염좌의 경과

●   심한 손상이 아닌 경우 대개 2주 내 통증이 대부분 줄어들지만 5~33% 정도의 환자는 1년 후까지 통증을 호소합니다.
●   반복적 손상이 있는 경우, 초기 손상이 심했거나 관리와 치료를 제대로 하지 않은 경우 만성화될 수 있습니다. 간혹 골관절염이 발생 할 수 있으므로 정확한 진단과 적극적인 치료를 권장합니다.
●  염좌 후 갈수록 체중부하시 통증이 심해진다면 골절을 의심해봐야 합니다.

아킬레스건염

 ‘아킬레스’는 발꿈치뼈(종골)에서부터 종아리근육(하퇴삼두근)을 연결하는 힘줄을 지칭하는데, 과체중, 하체의 무리한 운동, 잘못된 자세 등으로 인해 피로가 쌓일 경우 건에 염증이 생겨 ‘아킬레스건염’이 발생하게 됩니다.

 아래와 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
●  동작할 때나 눌렀을 때 아킬레스건의 통증이 커지며 운동한 다음날에는 더 심한 통증이 발생합니다.
●  발목과 발뒤꿈치에 부종과 압통이 발생합니다.
●  아킬레스건부터 종아리, 발바닥까지 통증이 번집니다.

  평소 운동 전 종아리부터 발뒷꿈치까지 스트레칭을 충분히 하면 아킬레스 건염을 예방할 수 있습니다. 

발목 통증의 치료